В лес ехать. У костра посидеть.

Тоже стандартно, но работает на всех (более-менее нормальных)) людях. Действует тупо, но эффективно, особенно в стадии "перманентно дурного настроения", "все вломмм" и т.п.:



- улучшить освещение (вкрутить везде более яркие лампочки, поставить дополнительные светильники)

- жрать шоколад, апельсины (цитрусовые)

- обязательно добавить витаминов

- ароматерапия: нюхать те же цитрусовые (!), жасмин, плюс аромамасла некоторые (спросить у продавца, если продавец чего-то в этом понимает)

- слушать классику рок-н-рола, танцевальную ритмичную фигню (элвис и все такое, можно фоном)

- высыпаться (принудительно) и по возможности снизить нагрузку (не делать сегодня то, что можно отложить на завтра, а из всех зол выбирать более приятные)))

- держать на виду что-нибудь оранжевое-желтое-красное-светлое-веселенькое (не всегда помогает, иногда еще и бесит))



Если все более запущено - добавить резкую смену обстановки / немного экстрима / Очень Интересное Дело / другую "положительную" эмоциональную встряску.

По пунктам один очень интересный способ, мне помогает, на других пока не пробовали, посоветовал очень хороший человек:

1. Встаешь прямо, пятки вместе носки врозь.

2. Поднимаешь руки над головой и лицо к потолку, как будто хочешь молиться.

3. Громким холосом объявляешь: "У МЕНЯ ДЕПРЕССИЯ!"

Меня лично выводит из любой, надеюсь и тебе поможет)

Может конечно бонально звучит, но

ПОДУМАЙ чего ты СЕЙЧАС хочешь (кроме того, как забить на всё, залезть в самый дальний угол или ещё что-нибудь в этом роде)и, если это не с летальным исходом, сделай это.

Или, в крайнем случае, ПРИДУМАЙ, чего ты хочешь и сделай это.

Можно просто найти ДЕЙСТВИТЕЛЬНО интересное тебе сейчас дело и заняться им.

В общем, главное что-нибудь делать.





Или ещё один способ (мне раньше помогал)...

Скатываешся в депрессию по самое немогу (например с помощью подходящей под настроение музыки, запахов, напитков (не обязательно алкоголь), воспоминаний) и потом тебя от туда резко выбрасывает. Но! это невсегда работает, состояние после такой самопомощи, у меня по крайней мере, опустошонно-пофигистичное. Зато потом быстро приходишь в норму.

Ага жажду продолжения банкета!!! 8)

eAlisa Не трави мне душу скрипка!!! 8) Надо, надо... но не получается по ряду субъективно-объективных причинов. Да и погодка -2 +6... 8(

Дина Мит СтОит попробовать. Завтра с утра озадачусь цветом. Пусть бесят контролируемые вещи 8)О результатах отпишусь. А может и выберусь в гости 8)

Sabishi Ага, поднять правую руку вверх, и резко опустить с воплем *да пошлО оно все нафиг!!!* 8) Тоже мысль, для пИковых состояний.

Оками Хм, выскочить путем погружения- это да, впрочем, тут ситуация не настолько запущена. Но... Надеюсь, не пригодится! 8)))

А про Большое Интересное Дело- это мысль. Она уже дважды проскочила... Блин, надо плотно браться за гитару...

Много...Много...работы. Что бы думать некогда было. Мне раньше помогало. Года четыре.

Блин, не разу не видел тебя с признаками депрессии. Ты чего так?

Ыык мерзкий А ты меня только с фасада и видал. А ведь у всех нас есть еще и эээ, зад... няя сторона. К тому же см. пост: это СЕЗОННОЕ, как у психов, но на самом деле у всех, а они (психи) просто более чуйствительны. И депра, кстати, отчасти резонирует с усталостью от работы и бешеным недосыпом. И еще: твой вариант не решает проблему, он откладывает ее и накапливает, так что лучше присоединяйся к предыдущим советам, тебе не повредит! И будем вместе вызверяться на дурацкие желто-оранжевые фенечки под рок-н-ролл!!!8)

возми баааальшой маааалаток и разбей ченить цивильно (я например молотком разбирал старый шкаф.)

пилить дрова до упупевания (иил кидать цемлю.. а патом блаженство в кровати и\или в ванне

Funy_Hobbit гы-гы. все проще: объявляю въебург на сутки!!!Funy_Hobbit

Ну вот... все погуляли, а я "в тот день работал" Несудьба...